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睡眠貼士 (30 個文章結果)
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心理健康

2023年4月17日 6460 瀏覽

【治療失眠】建立舒適的睡眠環境

我們每天都花三分之一的時間在睡床上，但你的睡房環境真的合適睡眠嗎？
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心理健康

2023年4月1日 6548 瀏覽

你跌入了失眠的惡性循環嗎？失眠持續的原因及不同治療方法

你知道失眠會持續出現的原因嗎？藥物治療還是非藥物治療較有效？
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心理健康

2023年4月1日 5874 瀏覽

睡不著就是失眠嗎？失眠的定義、成因以及自我評估方法

不少人都經歷過睡不著或睡不好，這就代表有失眠問題嗎？失眠又有什麼成因？
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