We use cookies for analytics, personalised message, advertising and better browsing experience. By continuing to browse, you accept and agree our Cookies Policy.
提升免疫力
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
維他命B群在身體內扮演著重要角色，包括參與細胞代謝、神經傳遞和紅血球合成等，對維持身體正常功能和促進健康都十分重要。
營養不足可能影響我們的免疫系統功能，因此，我們要確保每天攝取的飲食中含有足夠數量的維他命B。如果因為飲食習慣而缺乏維他命B群，也可以考慮服用維他命B群的補充劑。
富含維他命B的食物包括全麥糙米麵包、糙米、深綠色蔬菜等。然而，應避免與咖啡和茶一起攝取維他命B群，因為這些飲品可能妨礙維他命B的吸收。此外，由於維他命B是水溶性維他命，毋須搭配油脂食物亦可吸收，而水溶性維他命於飯前飯後吃都可以。
適當運動、規律作息、健康飲食等都可以幫助身體更好地吸收營養。至於特殊情況如素食者或懷孕婦女，醫生或會建議他們使用維他命補充劑。
維他命B種類
食物來源
維他命B1
瘦肉、糙米、燕麥、胚芽等
維他命B2
牛奶、蛋製品、深綠色蔬菜等
維他命B3
肉類、肝臟、全穀物類食物等
維他命B5
肉類、蔬菜、全穀物類食物等
維他命B6
肉類、肝臟、花生等
維他命B9
深綠色蔬菜蔬菜、豆類、堅果等
維他命B12
紅肉、魚貝類食物等
$245.00
$269.00
$128.00
健康養生
November 25, 2024 49 瀏覽
兒童成長五大補充營養品推介
家長希望子女健康成長，如平日營養不足，便要尋找兒童成長補充營養品幫忙。
November 25, 2024 114 瀏覽
成人奶粉推介：讓你活力滿滿的五款選擇
萬寧為你介紹五款成人奶粉，守護骨骼及其他方面健康的最佳選擇。
November 20, 2024 290 瀏覽
肝臟保健品推介：守護你的肝臟健康
萬寧健康頻道為你精選最佳肝臟保健品，守護你的肝臟健康，增強活力。
November 20, 2024 216 瀏覽
每天增强免疫力、防鼻敏蟲草四大產品推介
不想經常受小病小痛困擾？蟲草產品或許能幫你遠離健康煩惱！
November 20, 2024 102 瀏覽
葉黃素全解析：成分、作用及對眼睛的好處
關注眼睛健康的人士，大概也有留意葉黃素這個護眼成分，但你知道有何功用嗎？
