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耳鼻喉護理
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
喉嚨痕癢原因眾多，而最常見是過敏和感染所致。此外，接觸煙霧如香煙、長時間說話或脫水，喉嚨也可能出現痕癢、乾澀和疼痛。通常喉嚨痕癢或痛楚也可在一周左右自行緩解，在期間我們可用多種方法去減輕症狀。
喉嚨感到乾燥和痕癢時，可多喝水來保持喉嚨濕潤，減輕不適感覺。我們也可以在喉嚨痛時飲用溫水或淡鹽水，幫助緩解症狀。此外，避免飲用刺激性飲品，例如咖啡、茶及酒精等，以免加重症狀。
喉嚨噴霧劑攜帶方便，內含有紓緩喉嚨不適的成分，有助緩解喉嚨不適感覺。使用噴喉噴霧劑時，應按照產品標籤的指示使用，以達到最佳療效。，助你緩解喉嚨不適。
使用止咳糖漿或服用喉糖有助分泌唾液，保持口腔和喉嚨潤濕，緩解喉嚨不適感覺。記得口含喉糖時，不要立即吞下肚，才可以緩解喉嚨不適。另外，市面上亦有不同功效的喉糖，如止咳、化痰、消炎、殺菌等，可按自己需要來選擇服用。
多喝和暖的飲品，有助緩和喉嚨不適感覺。此外，避免飲用刺激性飲品，例如咖啡、茶及酒精等，以免加重喉嚨不適症狀。我們也可避免飲用太熱或太冷的飲品，以免刺激喉嚨。
於室內使用加濕器有助保持空氣濕潤，減少喉嚨乾燥和不適感覺。此外，避免吸入刺激性氣體，例如煙霧和化學氣體等，以免刺激喉嚨。
即使沒有症狀，我們也要保護喉嚨例如避免過度使用嗓子，如避免大聲叫喊，長時間大聲說話 。若果已經出現喉嚨痕癢等症狀時，便要如前文所述，可多喝水、使用喉嚨噴霧劑、服用止咳糖漿或喉糖、飲用溫和飲品、保持室內空氣濕潤以及多休息。如喉嚨症狀仍然持續不退或病情更嚴重，便要正視成因並尋求醫療協助，從根源處理問題。
健康養生
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