牙齦護理方法、漱口水推薦和使用指南|萬寧健康頻道

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牙齦護理方法、漱口水推薦和使用指南

口腔護理

本文內容：

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

為何要做好牙齦護理？

牙齦是支撐牙齒的重要組織，保持牙齦健康可預防牙周病、牙齦出血、蛀牙、口腔異味等問題。若然牙齦已出現紅腫、出血、疼痛等症狀時，往往已經有機會出現嚴重問題。預防勝於治療，平時我們應該多加護理牙齦。

牙齦護理方法一：刷牙

刷牙是日常最基本的口腔護理，可清除牙齒上的食物殘渣和牙菌斑。建議每天刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙應該持續兩分鐘。刷牙時不要太用力，以免有機會損傷牙齒和牙齦。另外，應該選擇刷毛較軟的牙刷，減少對牙齦的刺激。

牙齦護理方法二：使用牙線

牙線可以清除刷牙時無法觸及的牙間牙菌斑和食物殘渣，對預防蛀牙和牙周病有很大幫助。使用牙線時應該輕輕地在牙縫中來回拉動牙線，不要太用力，以免損傷牙齦。如果使用牙線時感到疼痛或出血，應該停止使用。

牙齦護理方法三：使用漱口水

漱口水可以清潔口腔中的食物殘渣和牙菌斑，並且殺死口腔中的細菌，維持口腔健康。漱口水有很多種類，包括含酒精漱口水、含氟漱口水和其他成分漱口水等。在選擇漱口水時，應該根據自己的口腔問題和需求來選擇合適的產品。

不同漱口水的分別

含氟漱口水
- 氟化物可以增強牙齒的琺瑯質
- 抵抗酸性侵害，預防蛀牙。
- 殺死口腔中的細菌，預防口腔問題。

無酒精漱口水
- 適合敏感人士及口乾人士使用
- 不會刺激口腔組織及不會引起灼熱感
- 殺死口腔中的細菌，預防口腔問題

如何選擇漱口水？

於選擇漱口水時，應該根據自己的需求來選擇合適的產品。如果你有蛀牙風險，可以選擇含氟漱口水來增強牙齒硬度。如有牙齦問題，可以選擇含抗菌成分的漱口水來減少牙菌膜及減輕牙齦炎。本身有口腔乾燥問題的人，可以選擇含保濕成分的漱口水來保持口腔濕潤。另外，應該注意漱口水是否經過臨床測試和有否相應的認證，才可確保功效。