text.skipToContent text.skipToNavigation Loading
送貨服務特別安排
確定要從收藏清單中刪除已選的產品？
是
否

春季如何遠離濕氣腹瀉？調養脾胃是關鍵！

日常保健

本文內容：
春季多雨易濕氣重 |濕氣重易引發腹瀉 |脾虛者更易受濕困擾 |春季脾胃調理原則 |其他春季養生貼士

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

healthChannelImg

春季多雨易濕氣重

春季陽氣升發，萬物始生，陽氣漸長，陰氣漸消，天氣變暖，陽氣外發，身體的陽氣也會與外界的陽氣相應上升，使人精神振奮、食欲增進。但春季天氣多變，氣溫漸暖，降雨增多，濕氣重，容易侵襲人體，尤其是脾胃，導致脾胃功能失調，出現腹瀉、腹脹等症狀。此外，春季氣溫變化較大，容易誘發感冒、哮喘等呼吸系統疾病。

濕氣重易引發腹瀉

中醫認為，脾主運化，運化後的精微物質上升養衛全身，包括升清升濁功能，所以脾主升運，升運失常，就會產生濕氣。脾失健運，濕固脾胃，則出現腹瀉、腹痛等症狀。

脾虛者更易受濕困擾

濕氣重易困擾脾胃，導致腹瀉腹痛，所以要特別注意脾胃的調理。脾虛者脾主運化功能虧弱，對於濕困擾更為敏感，容易出現腹瀉腹痛等症狀。

春季脾胃調理原則

濕困脾胃，導致腹瀉腹痛，所以要特別注意脾胃的調理。春季脾胃調理的原則是要健脾祛濕、養脾固表、清熱解毒：

健脾祛濕

選擇健脾祛濕的食物和藥膳，有助調理脾胃，預防腹瀉腹痛。常見的健脾祛濕食物包括山藥、紅薯、茯苓、扁豆、薏仁、綠豆、蓮子等。

養脾固表

選擇養脾固表的食物和藥膳，有助於鞏固脾胃功能，增強對濕氣的抵抗力。常見的養脾固表食物包括北芪、冬蟲草、准山、茨實等。

清熱解毒

選擇清熱解毒的食物和藥膳，有助於清熱解毒，調理脾胃，預防腹瀉腹痛。常見的清熱解毒食物包括黃瓜、西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、金銀花等。


 

其他春季養生貼士

春季脾胃保健養生包括按摩足三里穴、避免飽飲飽食、多飲水、多吃富含維他命和膳食纖維的蔬果、適量攝取蛋白質、保持心情愉快、避免過度勞累、保持規律生活作息、適度鍛鍊身體、保持適當體重等，也可避免濕氣問題。

相關文章
查看全部

健康養生

2025年3月13日 41 瀏覽

提升胃部健康日常策略 調整飲食與生活習慣

時常有胃痛或胃酸過多？不妨嘗試改變飲食及生活習慣，或可改善問題！

健康養生

2025年3月13日 34 瀏覽

調整飲食與運動習慣 助你提升腎功能

要維護腎功能，可從日常飲食及運動著手，透過慢慢調節，便可提升腎臟健康。

健康養生

2025年3月13日 26 瀏覽

如何透過日常健康習慣守護腎臟？從生活細節發現潛在風險

腎臟負責濾淨血液中的雜質 、調節水分與電解質平衡。若有慢性腎臟疾病，可影響身體各項功能。

健康養生

2025年2月28日 160 瀏覽

春季如何遠離濕氣腹瀉？調養脾胃是關鍵！

濕氣過重易致感冒、腹瀉，並出現頭痛、肢體困重、舌苔白膩等不適症狀。

健康養生

2025年2月28日 116 瀏覽

春季護肝指南：實用步驟助你保持健康

春季是肝臟排毒的好時機，想要保持健康，便要揀好時機養生了。
訂閱萬寧電子通訊以取得最新消息及優惠*

*按「訂閱」後即表閣下已同意萬寧之條款及細則 與私隱政策

關於萬寧
官方網店
客戶服務
付款方式
visa
優質網店認證
了解萬寧更多
Fb Icon Insta Icon Wechat Icon Youtube Icon Tmall Icon

© 2025 Mannings All rights reserved
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司