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營養保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
膠原蛋白是皮膚、骨骼、肌肉和血管等組織的主要結構蛋白，可以有助保持皮膚緊緻、減淡皺紋。膠原蛋白飲是補充膠原蛋白的好方法，但你知道如何選擇膠原蛋白飲嗎？
膠原蛋白飲和膠原蛋白粉最大的區別是飲品更易讓人體吸收。一般膠原蛋白粉必須透過腸胃消化後，膠原蛋白才能進入血液，效果較慢。而膠原蛋白飲則採用較小分子的膠原蛋白胜肽，更容易被身體吸收，效果較快。如果你對飲品的風味要求較高，膠原蛋白粉可以調配成果汁、沖泡成凍水、奶昔等，讓你在美容的同時也能享受美味。
市面上有多種膠原蛋白飲，我們應該如何選擇呢？首先要留意包裝上的膠原蛋白含量，一般來說每天飲用一瓶，含量約為2500毫升，如果你對美容有較高要求，可選擇含膠原蛋白更高的產品。另外，膠原蛋白胜肽的攝取量也很重要，一般來說，每天飲用一瓶，膠原蛋白胜肽的攝取量應為2000-3000毫升。
在選擇膠原蛋白飲時，我們也要留意其他成分，例如是否有添加維他命C 及葡萄籽 等，這些成分可以增強膠原蛋白的合成和功效，讓你的皮膚更為緊緻。然而，如果你對某些成分有過敏或不適，也可選擇單純成分的膠原蛋白飲。
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