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關節骨骼保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
維他命D是脂溶性維他命，對人體健康非常重要。它主要通過曬太陽和食物攝取獲得，人體皮膚在陽光照射下能夠自行合成維他命D。維他命D主要有兩種形式：維他命D2（來自植物）和維他命D3（來自動物）。維他命D3的生物利用率更高，是補充劑中常見的形式。
1. 促進鈣和磷的吸收，有助骨骼和牙齒健康。 2. 有助維持骨質密度，或有助減少鈣質流失。 3. 有助調節免疫系統。 4. 支持肌肉功能，減少跌倒風險。 5. 有助睡眠質量和心情。
維他命D的建議每日攝取量依年齡和身體狀況而有所不同，過量攝取維他命D可能導致不良反應，如體重下降 、心血管健康而損害心腎。
人生階段
建議用量
出生至12個月*
10 微克（400 國際單位）
1至13 歲
15 微克（600 國際單位）
14至18 歲
19至70 歲
71 歲及以上
20 微克（800 國際單位）
懷孕和哺乳女性
*充足的攝取量Adequate Intake (AI) （資料來自美國國家衛生研究院（NIH））
維他命D的補充可以通過食物、日曬和補充劑進行。食物中含有的維他命D不多，較常見的有額外添加維他命D的奶製品及麥片等、深海魚類、蛋黃和蘑菇等。對於無法獲得充足日曬的人，或者飲食中維他命D攝取不足的人，可以考慮使用補充劑。由於維他命 D 是脂溶性的，因此與含有一些脂肪的餐點或零食同時服用，吸收效果最好。
萬寧有多款維他命D3產品，包括以蘑菇、魚類或穀類營養素為原料的產品，適合不同的用家需要。另外，也有不同的維他命D補充劑，如軟膠囊、錠劑和口服液等，用家可以按照自己的喜好和需求選擇適合自己的產品。
萬寧藥劑師提醒，維他命D補充劑只能作為輔助營養劑，不應取代均衡飲食。此外，如果有基礎疾病，例如高鈣血症、甲狀腺或其他健康問題，應先向醫生或萬寧藥劑師咨詢，了解是否適合服用維他命D補充劑。
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