We use cookies for analytics, personalised message, advertising and better browsing experience. By continuing to browse, you accept and agree our Cookies Policy.
關節骨骼保健
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
髖關節炎是指髖關節的軟骨逐漸磨損，導致關節間的骨頭相互摩擦，引起疼痛和不適。髖關節是身體最大的關節之一 ，負責支撐身體重量和協助活動，因此一旦出現疼痛、僵硬和活動受限等症狀，便會嚴重影響生活質素。
此症最常見的症狀就是疼痛，疼痛會出現在髖關節、膝蓋和臀部，甚至在大腿。疼痛嚴重時，可能導致行走、彎腰和坐立困難。在早上、坐著或休息一會兒後，疼痛和僵硬可能更嚴重。尤其於濕冷天氣時，關節疼痛亦可加劇。
髖關節炎的原因多種多樣，包括年齡、遺傳、性別、體重、創傷和運動等：
年齡
隨著年齡增長，關節軟骨會逐漸磨損，導致骨頭相互摩擦，引起疼痛和不適。因此，髖關節炎多發生在長者身上。
遺傳
如果家族中有人患有關節疾病，例如關節炎或其他關節疾病，可能會增加患上髖關節炎風險。
性別
女性比男性更容易患上髖關節炎。特別是五十歲之後。
體重
過重會增加關節負擔，導致關節軟骨磨損，因此過重或肥胖人士更容易患上髖關節炎。
創傷
曾經受傷或遭受關節創傷，例如骨折或脫臼，可能會增加患上髖關節炎風險。
運動
運動過度或長時間進行高衝擊性運動，例如跑步或籃球等，可能會導致髖關節炎。此外，缺乏運動或長時間保持同一姿勢，也可能導致關節磨損和髖關節炎。
保養關節可維護關節健康。建議多食用富含維他命C食物，例如橙、檸檬、蕃茄、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等，可協助膠原蛋白的形成，保護關節。此外，葡萄糖胺與軟骨素亦是常見的關節補充劑 。另一方面，適度運動可增強肌肉、提高靈活性和平衡性。建議選擇低衝擊性的運動，例如游泳、騎單車、打太極等。
在疼痛關節上蓋上暖包、暖毛巾，或是泡熱水澡或淋浴，可以暫時緩解疼痛。使用此方法時，需注意溫度及時間長度，避免自己受傷。
如果髖關節疼痛持續，甚至已影響活動能力，應該盡快向醫護人士求助，或有需要接受影像檢查，並制定適切的治療方案，減痛之餘，亦可避免活動能力受限。
健康養生
October 28, 2024 751 瀏覽
關節骨骼產品：為你的長遠健康鋪好基礎
隨著年齡漸長以及曾經出現勞損，亦可能影響將來的關節健康，令日常活動受限。
October 28, 2024 1286 瀏覽
手指關節常隱隱作痛？解析成因和紓緩方法
手指關節痛是常見健康問題，影響著許多人的日常生活。但你知道成因是什麼嗎？
October 15, 2024 236 瀏覽
上落樓梯會痛？了解髖關節炎的症狀、原因及治療方法
對長者和運動頻繁的人來說，髖關節炎是常見病，不及早治理可能影響活動能力。
October 10, 2024 549 瀏覽
骨質流失全解析：症狀、預防與治療策略
骨質流失可令骨骼脆弱，通常患者骨折時才發現問題。
September 27, 2024 375 瀏覽
椎間盤突出症狀、診斷與各種治療方法
彎腰時過度用力，或提重物時姿勢不當，可即時增加脊椎壓力，形成椎間盤突出。
