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20歲女生該吃什麽保健食品？切勿忽略膠原蛋白的重要性！
女性保健本文內容：
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
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挑選保健食品三大重點
首先，要注意產品有否經過專業認證，最安全是經由知名的認證機構、國家衛生組織或大學機構的認證，這樣可以確保產品的質量和安全性。第二，在選擇保健食品之前，應該先了解品牌的信譽和口碑。一些知名保健食品品牌如GNC、Swisse等，有較高的信譽度，也較受消費者信賴。第三，要留意產品的成份標籤，確保其中營養分量，是否適合自己需要，同時需留意會否含有對自己過敏或不利的成分。
什麼是天然膠原蛋白？
天然膠原蛋白是指天然食材中當中的膠原蛋白，例如魚皮、豬腳、牛筋、雞皮或雞腳等。不過當直接從食物中獲取膠原蛋白，同時亦有機會增加攝取食物的油份，有機會刺激皮膚出油。因此可考慮選攝取含天然膠原蛋白的保健食物。
蛋白質對身體的重要性
蛋白質是構成人體組織的重要營養素，包括皮膚、髮質、指甲、肌肉和骨骼等。膠原蛋白就是一種蛋白質，是維持皮膚結構和彈性的主要成分。如果膠原蛋白流失，便會導致皮膚鬆弛、出現皺紋。此外，蛋白質還可以增強免疫力，以及促進傷口癒合等。
25歲後開始流失膠原蛋白？
的確 ，膠原蛋白可隨年齡上升而流失，不過25歲並非必然的門檻。如能及早補充身體中的膠原蛋白，便可幫助彌補身體中流失的蛋白質，得以保持皮膚的彈性和水份，減緩皮膚老化，讓皮膚更光滑、更有彈性。
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