Please login before submit "Notify me"
Confirm
Do you want to delete selected products from wishlist?
Yes
No
咖啡減肥法：去水腫、瘦身迷思大揭秘
營養管理本文內容：
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
咖啡減肥法真相與迷思
近年來，愈來愈多人將咖啡作為減肥飲品，尤其對希望減少水腫或促進脂肪燃燒者而言，咖啡似乎成為日常生活中的「天然輔助劑」。然而，效果是否真的有效，以及如何正確飲用才能達到最佳效果，仍然存在許多迷思。
咖啡減肥原理
咖啡因在減肥中扮演重要角色，其作用主要體現在三方面：首先，咖啡因能刺激交感神經系統，短期且輕微提升基礎代謝率（BMR），使身體消耗更多熱量；其次，它促進腎上腺素（Epinephrine）分泌，加速脂肪分解，幫助燃燒體內脂肪；此外，咖啡因具有輕微利尿作用，可排除多餘水分，減少水腫情況。這些科學機制部份解釋了咖啡在減肥中的潛在益處，但效果因人而異，仍需搭配適當飲食與運動才能實現最佳成果。
正確飲咖啡方法
不少人選擇黑咖啡作減肥之用，的確，無糖、無奶的黑咖啡可避免高熱量添加物影響減肥效果。此外，飲用時間也有講究，運動前飲用能提升運動表現，加速脂肪燃燒。不過，應避免睡前飲用，可能干擾睡眠。攝取量方面，建議每日咖啡因不超過400毫克，相等於約3-4杯黑咖啡這樣既能發揮其益處，又不至於過量引發副作用。合理選擇與搭配飲用時間，才能讓黑咖啡在減肥過程中發揮最佳輔助作用。
閱讀更多
文章主題
文章主題
相關文章
Get the latest news and offers. Subscribe to the Mannings' newsletter*.
*By clicking the "Subscribe", you agree to Mannings's T&C and privacy policy
About Mannings
Online Store
Pay Securely
Quality eshop award
Follow Us On
© 2025 Mannings All rights reserved
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司