我們使用cookies進行分析、提供個人化信息和廣告及提供更佳瀏覽體驗。如繼續瀏覽，即表示你同意及接受我們的Cookies政策。
益生菌及腸道管理
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
益生菌是指有益健康的活菌，能夠在人體腸道內生長繁殖，並且對人體有益 。益生菌可幫助維持腸道健康平衡，提升免疫力，改善皮膚問題，並且對心理健康有幫助。
有研究顯示，與瘦人相比，較肥胖人士的腸道細菌的多樣性較低。另外，亦有益生菌可減緩體重增加 。因此，攝取具改善體重功效的益生菌，可幫助維持腸道健康平衡，達到健康減肥的目的。
益生菌的種類和劑量十分重要。不同種類的益生菌，對不同的腸道問題有不同的療效，所以要根據自己的需要來選擇益生菌的種類。此外，益生菌的劑量也十分重要，必須達到一定的攝取量，才能夠對腸道產生療效。
除了日常攝取益生菌，我們也可以透過飲食來補充益生菌。發酵食物如乳酪、酸奶、酸菜、味噌湯、泡菜等 ，均含有豐富的益生菌。此外，攝取益生菌前後，應避免攝取過於熱水，以免破壞益生菌的活性 。另外，過量攝取益生菌，有可能導致腸胃不適，因此應按照產品標籤指示，適量攝取益生菌。
每周萬寧健康頻道也會為你帶來最新最全面的健康資訊，包括營養、醫學美容、藥物知識等，當中亦有關於益生菌的實用資訊，幫你了解最新健康趨勢。如果你有任何健康問題，也可隨時向我們駐店註冊營養師或藥劑師諮詢，我們會為你提供專業意見。
健康養生
2024年10月24日 834 瀏覽
紅敏肌福音：提升腸道健康 改善紅敏肌損傷痕癢
在香港每五個人就有一個受到紅敏肌困擾！肌膚易受外來刺激而出現紅損痕，其中原因與腸道健康及免疫力有莫大關系！
2024年10月24日 664 瀏覽
喚醒快樂心情！益生菌助子女紓壓和提升專注力
益生菌不僅有助腸道健康，還能通過腸腦軸影響大腦功能，提升專注力和情緒。
2024年10月2日 1058 瀏覽
通暢每一天：為你精選腸道健康產品
大人也有腸道不暢通的煩惱，想幫助通便，絕對要留意萬寧健康頻道介紹的產品！
2024年9月16日 1327 瀏覽
中秋節大餐後消化不良？一文分享消滯妙招
中秋節大餐大快朵頤，但吃太多可導致消化不良。本文會教你如何在大餐後迅速緩解不適。
2024年8月19日 2744 瀏覽
吃益生菌會瘦嗎？破解減肥迷思 掌握日常補充與攝取注意事項
夏天陽光強烈，如果不幸曬傷，應該怎樣護理？這時候萬寧護膚專家就派用場了！
