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頭髮護理
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
染髮是利用化學物質打開髮鱗片，然後將染料分子嵌入髮芯，最後再鎖緊髮鱗片，因此染髮後髮色才會持久 。不過，這過程會令髮芯結構受損，令髮質變差。如果染髮前後不妥善護理，髮質更會變得乾燥、毛躁，嚴重時更會斷裂。
如果在家自行染髮，應該選擇專業質素可靠的染髮產品，例如以天然植物油和植物油脂配製的染髮產品，不含阿摩尼亞，既能夠呵護髮質，亦可持久染色。
染髮後，要特別留意髮質是否變得乾燥、毛躁。這時就要使用護髮素或髮膜，為髮質補充水分和營養，修護受損的髮芯，恢復柔順和光澤。使用專為染髮後而設的護理髮膜，例如是含有燕麥和有機植物油等成分，能夠深層滋潤髮絲，修護受損部分，令髮質回復柔順和光澤。
日常使用溫和的洗髮水，避免過度清潔頭皮和髮絲，以免洗走頭髮的天然油脂和水分。同時，要避免使用含有刺激性化學品的洗髮水，以免進一步傷害染髮後的髮質。另外，要定期修剪髮尖，去除受損的部分，促進髮質健康生長。
飲食和生活習慣對髮質健康有莫大影響。可多攝取富含蛋白質、維他命和礦物質 的食物，例如雞蛋、豆類、海鮮、堅果等，有助鞏固髮質結構[^1]。同時，要保持充足睡眠及運動，避免因為壓力而形成脫髮 [^2]。
染髮後，如果沒有適當的護理，髮質容易出現乾燥、毛躁、斷裂和油膩等問題。要解決這些問題，可以按以上的建議，選擇合適的護髮產品和調整飲食和生活習慣，幫助髮質恢復健康。切勿忽視問題，否則髮質經一次又一次染色後，情況只會更糟。
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