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不敢食雪糕喝凍飲?5個方法改善敏感牙齒

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*本文章內容純屬專家個人意見,詳情請諮詢專業人士意見。

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在香港敏感牙齒相當普遍

衞生署牙科服務「口腔健康調查」發現,成年受訪者中高達55.7%的人有敏感牙齒煩惱 ,可見此問題相當普遍。敏感牙齒可導致疼痛和不適,影響日常生活,因此下文將介紹五種改善敏感牙齒的方法,以幫助緩解敏感牙齒帶來的不適,維護口腔健康。

敏感牙齒成因

每次喝熱或冷的飲料也牙痛不已,因此不敢挑戰這些飲料?那麼你可能已有敏感牙齒,必須認真正視原因。除了冷熱刺激,甜酸食物或冷空氣,也可對牙齒造成刺激。要治療敏感牙齒,首先須了解背後原因,便可以找到解決方案。

琺瑯質是一層堅硬的保護層,可以幫助牙齒面對各種壓力。一旦琺瑯質磨損,便會暴露可導致牙痛。因此如果你有敏感牙齒,有可能是因為你的琺瑯質已經磨損。以下五種改善敏感牙齒的方法,可初步讓你遠離牙痛煩惱。

方法一:改變刷牙習慣

保持良好的口腔衛生,每天用含氟牙膏刷牙兩次,刷牙時不要用力過大,以免刺激牙齒,並且每天至少使用一次牙線,徹底清潔口腔。另外,要限制含糖或酸性飲料的攝入量,並且不要在喝完後立即刷牙。盡量等待至少一小時後再刷牙,否則可能加劇牙齒磨損。

方法二:使用敏感牙齒專用牙膏和漱口水

如果你的牙齒敏感,宜使用專為敏感牙齒設計的牙膏,可在牙齒周圍形成屏障,保護牙齒免受冷熱食物的影響。另外,每天使用含氟化物和硝酸鉀的漱口水兩次,可以清除牙齒上的牙菌斑和食物碎屑,從而幫助對抗牙齒敏感。

方法三:減少食用酸性食物和飲料

假如牙齒缺乏琺瑯質保護,會特別敏感;因此應減少飲用運動飲料、橙汁或番茄汁等高酸性飲品,以預防牙齒敏感症狀出現。

方法四:避免咬硬物

敏感牙齒人士咀嚼堅硬食物如糖果、果仁和冰塊等,可能使牙齒破裂,因此應該避免。故此應該用剪刀或胡桃夾子打開或敲碎堅硬食物,以防止牙齒碎裂。

方法五:保持口腔健康和定期就診

不管有否敏感牙齒,也要找牙醫檢查,才可及早找出原因。如果你有磨牙問題,應與牙醫討論是否需要製作牙套在晚上佩戴,減輕牙齒磨損程度。假如你正在考慮漂白牙齒,應在開始治療之前與牙科討論,避免漂牙程序導致敏感牙齒。

其他護牙事項

避免使用強力美白產品和含磨砂的牙膏,可避免進一步刺激敏感牙齒。如果不確定如何選擇適合的護理產品和方法,最好咨詢牙醫建議。

及早處理敏感牙齒 遠離痛苦

敏感牙齒是常見的口腔問題,需要長期護理和治療。只要改變刷牙習慣、使用敏感牙齒專用牙膏和漱口水、減少食用酸性食物和飲料、避免咬硬物、保持口腔健康和定期就診,已有助減輕敏感牙齒。同時,我們也要正視敏感牙齒的嚴重性,及早制定合適的治療方案,以避免症狀進一步惡化。

參考資料

1. 〈按調查前12個月內曾出現口腔症狀及所採取的行動劃分成年人的百分率 (2001年及2011年)〉,《2011年口腔健康調查》,105頁,https://www.legco.gov.hk/yr12-13/chinese/panels/hs/papers/hs0617cb2-681-1-c.pdf

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