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為什麼充足睡眠可以改善情緒?
本文內容:
*本文章內容純屬專家個人意見,詳情請諮詢專業人士意見。

睡眠與情緒的密切關係
睡眠不足會影響大腦的認知和情緒調節功能,令人更容易感到疲累、易怒和沮喪。此外,睡眠不足也會影響人的情緒穩定性和壓力承受能力,使人更容易感到疲憊和無助。因此,充足的睡眠對調節情緒和維持心理健康至關重要。
睡眠對情緒的影響
充足睡眠能夠幫助我們恢復體力和精神,改善心情,增強抗壓力的能力。此外,睡眠還可以幫助我們調節情緒,以更積極的態度面對生活和工作。另一方面,睡眠不足則會影響我們的情緒和認知能力,使我們更容易感到疲憊、煩躁和沮喪,甚至影響我們的社交和工作表現。
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