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為什麼充足睡眠可以改善情緒？
情緒管理本文內容：
*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
睡眠與情緒的密切關係
睡眠不足會影響大腦的認知和情緒調節功能，令人更容易感到疲累、易怒和沮喪。此外，睡眠不足也會影響人的情緒穩定性和壓力承受能力，使人更容易感到疲憊和無助。因此，充足的睡眠對調節情緒和維持心理健康至關重要。
睡眠對情緒的影響
充足睡眠能夠幫助我們恢復體力和精神，改善心情，增強抗壓力的能力。此外，睡眠還可以幫助我們調節情緒，以更積極的態度面對生活和工作。另一方面，睡眠不足則會影響我們的情緒和認知能力，使我們更容易感到疲憊、煩躁和沮喪，甚至影響我們的社交和工作表現。
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