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7個有效方法:護理敏感濕疹肌膚

*本文章內容純屬專家個人意見,詳情請諮詢專業人士意見。

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為何冬天較易出現濕疹症狀

寒冷和乾燥的天氣可導致肌膚水分過度蒸發,從而使肌膚缺乏水分。乾燥肌膚容易出現裂縫,使細菌和過敏原更容易走進肌膚,引發濕疹。此外,冬天時人們為了保暖而經常使用暖爐或暖風機,這些熱源也會使室內空氣變得更加乾燥,令濕疹問題更為嚴重。

方法1:保持肌膚滋潤

處理冬天的敏感濕疹肌膚的關鍵是保持肌膚滋潤,而使用滋潤及低刺激性的護膚品是重要的,可避免脆弱肌膚再受刺激性成分傷害。另外,濕疹人士也要頻繁進行保濕功夫,可於洗臉或洗手後使用潤膚霜,立即為肌膚添加滋潤和保護層。選擇溫和保濕的沐浴產品,避免使用含有刺激性化學物質的肥皂或沐浴露,並選擇以溫水洗澡,也可減輕濕疹症狀。

方法2:使用溫和護膚品

濕疹人士選擇適合冬天使用的護膚品時,應選擇成分溫和的產品:

宜避開的成分

宜選擇的成分

酒精

使肌膚更乾燥和刺激

保濕劑

如玻尿酸和甘油,能夠保濕,增加肌膚水分

香料和人工色素

或會導致肌膚敏感

天然油脂

如橄欖油、荷荷巴油等,可保護和滋潤肌膚。

皂鹼

去污及去脂力強,令肌膚失去保護屏障

抗炎成分

如蘆薈和綠茶提取物,具緩解濕疹症狀之效。

方法3:避免接觸刺激性物質

濕疹人士於日常生活中也應避免接觸刺激性物質:

宜避開的物品

宜選擇的物品

強烈清潔劑

如含有硫酸鹽或苛性鈉的家居清潔產品,可能刺激肌膚

温和清潔劑

可減少接觸清潔劑時出現過敏反應

含酒精家居清潔劑

令肌膚更乾燥和刺激

無香料產品

選擇無香料化妝品和濕紙巾等個人護理產品,減少刺激肌膚

合成纖維衣物

如尼龍或聚酯纖維的衣物,可能不透氣且摩擦刺激肌膚

天然纖維衣物

棉質或絲質衣物透氣性較大,減少摩擦肌膚

方法4:選擇適當的衣服質地

衣物質地也對濕疹肌膚影響甚大,建議多穿天然纖維衣服如全棉、棉麻或絲質等,因為透氣性較佳,質地亦平滑,有助肌膚呼吸和避免肌膚經常受到磨擦。相反,濕疹人士要避免穿上合成纖維衣服,包括尼龍和聚酯等,除了透氣性差,也容易產生靜電,可刺激濕疹肌膚。此外,粗糙質地的羊毛衣服,也可為肌膚帶來瘙癢和不適感。

方法5:補充水分及進食護膚食物

每天攝取足夠水分,可幫助維持肌膚的水分平衡。多喝清水,而非飲用果汁、茶、咖啡、汽水和手調飲品等,才能為肌膚帶來益處。另外,可多進食富含維他命C、E和抗氧化劑的食物,例如橙、堅果、深色蔬菜和魚類。這些食物可減少炎症反應和增強肌膚的保護功能。

方法6:學習控制壓力和情緒管理

壓力可引起免疫系統的異常反應,在濕疹患者中,便會令肌膚產生過敏反應。壓力增加時,免疫系統的過度反應可導致濕疹症狀惡化。因此,了解壓力源頭,學習如何減壓及控制情緒,經常保持心境開朗,也是治療良方。

方法7:情況惡化要向藥劑師或醫生求助

做盡上述方法後,如果濕疹症狀未見改善,應尋求藥劑師和醫生的幫助,他們可評估濕疹人士的症狀和健康狀況,提供藥膏或藥物治療,以達到更好的效果。此外,及早尋求醫護人員的幫助,可預防濕疹惡化所引起的併發症,如細菌感染。

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