40歲男性保健品推薦：增強體力與對抗更年期|萬寧健康頻道

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40歲男性保健品推薦：增強體力與對抗更年期

男性保健

本文內容：

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

男性更年期早期徵兆

不止女性，男性也有更年期，通常發生在40至60歲，主要是因為睪丸分泌的睪丸激素（男性荷爾蒙）逐漸減少，導致身體出現種種變化，包括脫髮、體重增加、性慾減退、性能力下降等。此外，男性更年期也會影響情緒，出現易怒、情緒低落等症狀。雖然男性更年期的症狀較不明顯，但仍然需要重視，並且在生活中多加注意，才能夠順利度過這個階段。

認清男性更年期症狀

男性更年期的出現，主要是因為隨著年齡增長，睪丸的睪丸激素分泌會逐漸減少，從而導致身體出現種種變化，如影響性功能、骨骼、肌肉、脂肪和代謝率等。因此，男性在更年期後，可能會出現性功能障礙、性慾減退、性行為頻率減少、性行為質量下降、勃起功能障礙等問題。此外，也可能會出現骨質疏鬆、骨折風險增加、肌肉質量減少、身體脂肪含量增加、代謝率下降、代謝症候群等問題。

保健食品推薦1：瑪卡

瑪卡被譽為「安地斯山脈的秘密」，是一種生長在秘魯安地斯山脈的根莖植物，可增強體力、提高慾望及能力表現。此外，瑪卡也可幫助新陳代謝及增強免疫力。

保健食品推薦2：葡萄籽

葡萄籽含有豐富的原花青素，具有強效的抗氧化功效，或可幫助維護心臟健康、增強免疫力。

保健食品推薦3：鋅

鋅是重要的礦物質，有助男士機能、免疫力系統及促進傷口癒合。

保健食品推薦4：維他命D

維他命D可幫助身體吸收鈣質，促進骨骼健康。

保健食品推薦5：輔酶Q10

輔酶Q10是細胞產生能量的重要，具有抗氧化及維持心臟健康的功效。輔酶Q10也是人體自然產生的物質，隨著年齡增長會逐漸減少合成，因此可透過食用保健食品來補充。

營養素	功效
瑪卡	增強體力、提高慾望及能力表現。
葡萄籽	具抗氧化功效，幫助維護心臟健康、增強免疫力。
鋅	有助男士機能、免疫力系統及促進傷口癒合。
維他命D	幫助身體吸收鈣質，促進骨骼健康。
輔酶Q10	具有抗氧化、維持心臟健康的功效。

服用綜合營養素可一石二鳥

如果你不太確定要選擇什麼保健食品，不妨選擇綜合營養素保健食品。這些保健食品通常包含維他命、礦物質、抗氧化劑、氨基酸、脂肪酸、纖維和蛋白質等，幫助男性在更年期時維持整體健康，包括增強體力、促進新陳代謝、支持免疫力、緩解更年期症狀、對抗衰老等。選擇綜合營養素保健食品時，要注意成分是否符合個人需求，並且選擇信譽良好的品牌和產品。