2024長者日：如何為長者挑選成人營養粉？|萬寧健康頻道

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2024長者日：如何為長者挑選成人營養粉？

銀髮保健

本文內容：

活用「3高」成人營養粉簡易挑選法 |高鈣增進骨骼健康 |高蛋白有助增強體力 |成人奶粉不等同其他奶粉 | 成人營養粉作為輔助營養的選擇

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

活用「3高」成人營養粉簡易挑選法

隨著科技不斷進步，我們可以輕鬆獲取大量資訊，但亦容易令人眼花繚亂。因此，萬寧營養師認為，為長者選擇成人營養粉時，應該採用簡易的挑選法，以免混亂。在挑選時，可採用「3高」成人營養粉簡易挑選法，包括高鈣、高蛋白和高纖維，讓長輩可輕鬆獲得充足營養素。

高鈣增進骨骼健康

高鈣是挑選成人營養粉的首要營養素，因為隨著年齡增長，骨骼流失速度會加快，如果長者骨骼失去大量的鈣質，就會引起骨質密度下降，增加風險。因此，我們應該為長者選擇含有高鈣的成人營養粉，以幫助維持骨骼健康。

高蛋白有助增強體力

蛋白質對人體的作用非常廣泛，不僅可以幫助維持肌肉質素，還可以增強體力，提高免疫力，促進傷口癒合等。長者如果攝取不足蛋白質，就會容易出現肌肉流失、體力下降和免疫力降低等問題。

成人奶粉不等同其他奶粉

雖然成人營養粉和嬰兒奶粉都是粉狀，但兩者的營養成分和配方有很大的不同。成人營養粉主要針對長者或其他有需要的成人的營養需要，通常含有更高濃度的維他命和礦物質，以幫助長者保持健康。另一方面，嬰兒奶粉是嬰兒主要營養來源，成分比例和配方都經過精心設計，以滿足嬰兒的成長和發育需要。因此，我們在挑選成人營養粉時，應該避免選擇嬰兒奶粉來代替。

成人營養粉作為輔助營養的選擇

雖然成人營養粉可以幫助長者獲得所需的營養，除了在專業醫護人員的指導下，成人營養粉只應作為輔助營養的選擇，而非完全替代食物。因為食物中含有豐富的營養素，例如蔬菜、水果、全穀類、蛋、魚、肉等，並且可以從食物中獲得豐富的蛋白質、礦物質和維他命，對人體有更好的吸收。此外，進食食物也可以滿足人體對營養和能量的需要，並且可以促進口腔和腸道的健康。因此，我們在日常生活中，應該繼續鼓勵長者保持均衡飲食和適量運動，成人營養粉則作為輔助營養的選擇。