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睡眠貼士 (30 個文章結果)
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心理健康

2024年4月9日 1472 瀏覽

三個生理系統掌管我們的睡與醒！

是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
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心理健康

2024年3月13日 1324 瀏覽

【世界睡眠日】睡眠有多重要？教你助眠好方法

3月15日是世界睡眠日，每天我們都要睡覺，但你確定自己睡得好嗎？
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心理健康

2024年2月14日 1542 瀏覽

【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？

近年國際醫學研究發現原來現代生活模式也可能導致抑鬱、焦慮等情緒問題。究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康呢？

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心理健康

2024年2月6日 2916 瀏覽

【生活醫學—簡介】由生活醫學的六大支柱開始提升身心健康

生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。
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健康養生

2023年11月10日 4435 瀏覽

【長輩送禮推薦】送禮沒頭緒？營養師嚴選8大養生好物

要讓長輩感受你的真摯關懷，送禮前不妨參考萬寧營養師嚴選的8大養生好物！
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心理健康

2023年8月2日 7678 瀏覽

【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質

瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。
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心理健康

2023年5月16日 2558 瀏覽

影響睡眠質素的三個壞習慣

晚晚訓唔著點算好？教你三個簡單貼士助你輕鬆入眠，讓你擁有好睡眠品質！立即閱讀文章，享受舒適的睡眠吧！
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心理健康

2023年5月8日 2234 瀏覽

睡前應避免的三種飲食習慣

想要訓得好，睡前應避免三種飲食習慣。改善失眠，從今晚開始，一覺訓天光，提升睡眠質素吧！
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心理健康

2023年4月24日 3335 瀏覽

【治療失眠】幫助入睡的三大貼士

經常在床上輾轉反側，難以入睡嗎？為你介紹心理治療中三大助眠方法。
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