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心理健康
2025年4月17日 117 瀏覽
如何預防長期壓力導致的脂肪肝問題？
長期壓力可能誘發脂肪肝，需透過健康飲食、運動、壓力管理及充足睡眠來改善。
2025年2月20日 329 瀏覽
輕鬆減壓：日常放鬆心情小技巧
香港生活節奏急促，壓力與日俱增，以下分享簡單的日常小技巧輕鬆減壓，緩解心情！
2025年2月14日 213 瀏覽
5個簡單方法助你放假後迅速恢復精神 迎接新挑戰！
農曆新年假期過後，要如何消除玩樂後的疲憊，提起精神，重新投入工作或學習呢？
2025年1月27日 458 瀏覽
身心靈放鬆指南：結合冥想瑜伽達到身心平衡
冥想是專注當下的訓練，可控制大腦思緒，配合瑜伽訓練，可讓你更為放鬆身心。
2023年6月27日 2342 瀏覽
【紓緩焦慮】學會分辨你的憂慮
學會分辨你的憂慮，紓緩焦慮，讓你的生活更輕鬆自在。點擊閱讀，開始學習如何掌控自己的情緒，享受更健康的生活。
2023年6月19日 5653 瀏覽
你經常感到焦慮嗎？認識焦慮症及焦慮程度小測試
香港人生活節奏急速，工作壓力大，擔心會患上焦慮症或抑鬱症？我們為你提供了一個小測試，讓你了解自己的焦慮程度。點擊進入，認
2023年6月12日 4150 瀏覽
【減壓方法】漸進式肌肉鬆弛練習，自我放鬆告別煩躁
想要減壓休息嗎？試試漸進式肌肉鬆弛練習！這個方法可以幫助你全身放鬆，減少壓力。立即開始練習吧！
2023年6月6日 5100 瀏覽
【減壓方法】腹式呼吸法，讓身心放鬆
城市人工作壓力大又有失眠問題？試試腹式呼吸法！這個簡單的技巧可以幫助您放鬆身心，減少焦慮和壓力。立即閱讀本文，學習如何進
2023年5月29日 2546 瀏覽
壓力太大怎麼辦？壓力反應的來源及應對方法
壓力大影響心情及健康，我們需要了解壓力反應的來源和有效應對方法。閱讀本文，學習如何減輕壓力，放鬆身心，齊來享受健康生活！
