高血糖人士注意！七大不良習慣可能導致嚴重併發症|萬寧健康頻道

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高血糖人士注意！七大不良習慣可能導致嚴重併發症

心血管保健

本文內容：

勿輕視慢性高血糖的危險 |不良習慣一：不定期服藥 |不良習慣二：飲食不節制 |不良習慣三：不愛運動 |不良習慣四：過度飲酒 |不良習慣五：吸煙成癮 |不良習慣六：忽視身體警號 |不良習慣七：壓力大 |全面預防血糖上升

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

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勿輕視慢性高血糖的危險

如果長期未能適當控制高血糖，可能導致嚴重的併發症如心臟病、腎病、視力問題以及神經損害等。因此，高血糖人士務必密切監測血糖水平，並及時調整生活及飲食習慣。

不良習慣一：不定期服藥

高血糖必須長期控制，否則容易引發併發症。不定期服藥會導致血糖難以控制，增加患上併發症的風險。因此，患者應該按時按量服藥，並且要遵照醫生或藥劑師的指示，不可隨意增減藥量。

不良習慣二：飲食不節制

飲食控制對於糖尿病患者的健康十分重要。攝取過多的熱量、脂肪和糖分，會導致體重增加和血糖升高。因此，患者應該避免食用高糖分、高脂肪和高熱量的食物，並且要控制飲食總量，以維持體重和血糖水平。

不良習慣三：不愛運動

運動可以幫助控制體重、增加胰島素的敏感性，並且可以改善心血管健康。因此，患者應該每天進行適量的運動，例如散步、慢跑、游泳或騎單車等，以增強體能和保持健康。

不良習慣四：過度飲酒

過度飲酒對於糖尿病患者的健康有著負面的影響。過度飲酒會增加體重，並且影響各個器官及血糖水平升高。因此，患者應該限制每天的酒精攝取量，並且要避免酗酒。

不良習慣五：吸煙成癮

吸煙對於糖尿病高血糖人士患者的健康有著極大的危害。煙草中的有害物質會損害血管、降低胰島素的敏感性，並且會導致眼睛、腎臟和神經系統的併發症，可增加發病風險。因此，患者應該戒煙，並且要避免吸入二手煙。

不良習慣六：忽視身體警號

高血糖人士及糖尿病患者容易出現各種併發症，包括心臟病、中風、腎臟病、失明、神經病變等。因此，患者應該定期接受身體檢查，並且要密切關注自己的身體狀況，如有不適或異常，應該立即求醫診治。

不良習慣七：壓力大

長期處於高壓力環境中會導致身體出現代謝異常，增加患糖尿病的風險。因此，糖尿病患者應該學習有效的減壓方法，如運動、休息、放鬆、愉快的活動、與親友交流、接受心理輔導等，以維持身心健康。

全面預防血糖上升

糖尿病及高血糖是一種需要長期管理的疾病，患者應該養成良好的生活習慣，包括定期接受醫生檢查、按時服藥、控制飲食、運動鍛鍊、減輕壓力、戒煙限酒等，以降低併發症風險。如果有任何疑問或需要，請向藥劑師或醫生查詢，千萬不要掉以輕心。

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