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睡眠問題困擾？如何挑選合適的助眠保健品？

睡眠質素

本文內容：
褪黑激素功效 |褪黑激素副作用 |優質睡眠有全方位益處 |萬寧爲你送上助眠提案

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

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褪黑激素功效

1. 改善睡眠問題

褪黑激素可以幫助調節生理時鐘，緩解時差反應，提高睡眠質素，減少難以入睡的問題 。

2. 緩解時差反應

旅行到不同的時區時，生理時鐘會受到影響，使我們難以適應新的作息時間，褪黑激素可以幫助我們調整生理時鐘，緩解時差反應 。

3. 增強免疫力

褪黑激素可影響T細胞 ，促進免疫力，對抗病毒。

褪黑激素副作用

褪黑激素是天然激素，通常在短期內服用劑量適中的褪黑激素補充劑時，大部分人士服用後無副作用。但常見的副作用包括頭痛、腹瀉和噁心等。褪黑激素也可能導致嗜睡和頭暈等症狀。

優質睡眠有全方位益處

優質睡眠不僅能夠為肌膚帶來修復美容的功效，更能從根本上提升我們的身心健康。只要養成良好的睡眠習慣，定期擁有充足又深層的休息，我們就能夠全方位地提升自己的整體健康狀態，活出更精采的生活。

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