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工作忙碌也能鍛鍊身體：實用又輕鬆的5個辦公室運動
運動健身*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。
坐著也能動起來
長時間坐在辦公桌前工作，容易導致身體疲勞、肌肉僵硬，甚至引發腰背疼痛。因此，工作時進行簡單的伸展小運動，可有效活動身體，促進血液循環，緩解肌肉繃緊，提升精神狀態。這些運動不需要太多時間和空間，已能讓你在忙碌的工作中保持活力，提高工作效率，身心都保持最佳狀態。
活動部位1：眼睛
經常看著電腦或手機屏幕，眼睛很容易疲勞，此時你可以進行這個眼部伸展運動：先用力閉上眼睛，再迅速將眼睛張開，以放鬆眼部肌肉。接著，眼球向右看並維持5秒，再轉回前方；隨後向左看，同樣保持5秒後再轉回前方。之後，向上看維持5秒，再看向前方；接著向下看維持5秒，再轉回前方。最後，先定睛看一個距離較近的物體5秒，再將目光移向遠處的物體並保持5秒。
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