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心理健康
2024年7月18日 457 瀏覽
【生活醫學—大自然篇】大自然如何療癒我們的身心？
城市的環境讓你感到壓抑嗎？原來親近大自然能夠改善我們的精神健康。
2024年7月17日 537 瀏覽
【生活醫學—正向心理學篇】如何實踐感恩？
上一篇文章介紹了正向心理學對情緒的幫助，以及感恩的重要性，但實際上又如何練習感恩呢？
2024年7月16日 597 瀏覽
【生活醫學—正向心理學篇】如何活得更快樂？
快樂其實是否真的只取決於環境因素？讓我們一起探討如何控制我們得到的快樂吧！
2024年7月16日 466 瀏覽
【生活醫學—正向心理學篇】甚麼是正向心理學？
正向心理學有別於傳統心理學，它更著重培養正向情緒和特質，促進個人的成長。
2024年6月17日 642 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】關掉自動導航系統，用心觀察當下
我們每天的生活變得慣性而自動化，沒有留意自己或身邊的一切。而靜觀則希望讓我們靜下來，觀察當下。
2024年6月17日 704 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】學習靜觀，感受當下
透過靜觀，我們希望能夠多覺察自己的情緒和思緒，在煩囂的生活中感受內心的寧靜。
2024年6月11日 608 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】專注當下，處理憂慮
日常生活中，我們難免會為未來的事情擔心。當這些擔心影響到自己的生活時，不妨試試以下兩種方法去處理自己的憂慮情緒吧！
2024年6月11日 537 瀏覽
【生活醫學—壓力管理篇】依靠自己推動自己，擺脫拖延
本文會介紹一些增加動力的策略，讓自己更有方向制定、實行、審視計劃。
2024年5月20日 565 瀏覽
【生活醫學—飲食篇】健康飲食由每一餐做起！
調節飲食習慣要由每一天的選擇做起，選擇到甚麼餐廳，選擇甚麼食物或飲料，每一次的選擇都決定當日的熱量和營養攝取，不容忽視。
