Skip to content Skip to navigation menu Loading
Sakura Baby Fair
Do you want to delete selected products from wishlist?
Yes
No

心跳過快等於心悸？一文了解成因、症狀和紓緩方法

心血管保健

本文內容：
心跳過快VS心悸 |心跳過快成因 |帶來什麼風險？ |如何辨識心跳過快？ |我要看醫生嗎？ |心跳過快的紓緩方法 |萬寧藥劑師小提示

*本文章內容純屬專家個人意見，詳情請諮詢專業人士意見。

healthChannelImg

心跳過快VS心悸

心跳過快是指心跳次數比平常更快，而心悸則是感覺到自己心跳比平時更快、更強或更明顯。心跳過快和心悸雖然經常一起出現，但兩者的意思並不完全相同。

心跳過快成因

心跳過快成因很多，例如情緒激動、運動、飲用含咖啡因或能量飲料、服用某些藥物、體內電解質失衡或心臟問題等。心跳過快時，我們可能感到心跳加速、心跳較為明顯、胸悶、胸痛，甚至會頭暈、呼吸急促等。

帶來什麼風險？

心跳過快會對健康構成威脅，尤其伴隨其他症狀，例如高血壓冠狀動脈疾病、心臟衰竭或心律失常等，更需要重視及尋求醫療協助，並進行適切治療。

如何辨識心跳過快？

我們可以自行量度脈搏、或使用智能手表等方法來測量心跳速度。通常成人在靜止狀態下的心跳速度為每分鐘60至100次；如果心跳速度超過100次，就屬於心跳過速。

我要看醫生嗎？

短暫時間的心跳過快本身並不一定需要就醫，但如果伴隨其他症狀，就需要找醫生了解原因，並且進行治療。需要注意的是，如果心跳過快伴隨胸痛、胸悶、昏厥、呼吸困難、頭暈、噁心、嘔吐、手腳無力、語言不清等症狀，就需要盡快就醫，因為這些可能是心血管疾病的徵兆。

心跳過快的紓緩方法

我們可以透過一些方法來紓緩因情緒壓力而導致的心跳過快，包括學習放鬆技巧、運動、保持適當體重、戒煙、戒酒、限制攝取咖啡因、保持良好睡眠習慣、避免過度用藥等。此外，如果因為疾病而心跳過快，也需要積極治療，才能夠有效控制。

學習放鬆技巧

學習深呼吸、冥想或其他放鬆技巧，以減輕壓力和焦慮感

運動

適度的持續運動有助於提升心血管健康和調節心跳速率

保持適當體重

維持健康的體重有助於降低心臟負擔

戒煙

戒掉吸煙習慣，因煙草中的尼古丁可能導致心跳加速

限制攝取咖啡因

減少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因飲品的攝取，因咖啡因可以令心跳加快

保持良好睡眠

確保充足的睡眠時間和質量，有助於維持心臟健康和穩定的心跳節奏

萬寧藥劑師小提示

有時心跳過快可能是暫時的生理反應，但頻繁出現，便需要留意是否有其他潛在疾病。如有上文提到的症狀，便要及時求醫。平日保持健康的生活及飲食習慣，也可有助預防心跳過快。
 

相關文章
View all

健康養生

March 14, 2025 130 瀏覽

青少年也要注意血糖健康？

很多人認為人到中年，甚至老年才需關注血糖健康，其實青少年也要留意！

健康養生

March 14, 2025 84 瀏覽

高血糖人士注意！七大不良習慣可能導致嚴重併發症

高血糖困擾的人士，要注意生活及飲食習慣，有否令血糖上升而不自知。

健康養生

December 7, 2024 776 瀏覽

寒冷警告請注意！了解心肌梗塞與寒冷天氣的隱藏聯繫

氣溫下降可增加心臟病發機會，高危人士在冬天時需多加注意身體有否異常。

健康養生

December 7, 2024 546 瀏覽

轉季溫差大 如何預防心血管問題

踏入冬天，應注意保暖、保持健康習慣及接種流感疫苗，同時注意心血管健康。

健康養生

November 14, 2024 1158 瀏覽

中風與血管性腦退化症：預防與治療策略

中風的醫學名稱為「大腦血管疾病」。泛指腦血管「破裂」或「阻塞」，令腦細胞突然缺氧、受損，使身體功能出現障礙。
Get the latest news and offers. Subscribe to the Mannings' newsletter*.

*By clicking the "Subscribe", you agree to Mannings's T&C and privacy policy

About Mannings
Online Store
Customer Care
Pay Securely
visa
Quality eshop award
Follow Us On
Fb Icon Insta Icon Wechat Icon Youtube Icon Tmall Icon

© 2025 Mannings All rights reserved
The Dairy Farm Company, Limited 牛奶有限公司