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睡眠質素 (27 個文章結果)
助眠舒壓 蒸氣溫熱眼膜 失眠 睡眠貼士 褪黑激素 深層睡眠 睡眠窒息症 鼻鼾 GABA
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心理健康

2024年4月9日 1455 瀏覽

三個生理系統掌管我們的睡與醒！

是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
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心理健康

2024年3月13日 1324 瀏覽

【世界睡眠日】睡眠有多重要？教你助眠好方法

3月15日是世界睡眠日，每天我們都要睡覺，但你確定自己睡得好嗎？
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心理健康

2023年8月2日 7678 瀏覽

【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質

瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。
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心理健康

2023年5月16日 2547 瀏覽

影響睡眠質素的三個壞習慣

晚晚訓唔著點算好？教你三個簡單貼士助你輕鬆入眠，讓你擁有好睡眠品質！立即閱讀文章，享受舒適的睡眠吧！
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心理健康

2023年5月8日 2224 瀏覽

睡前應避免的三種飲食習慣

想要訓得好，睡前應避免三種飲食習慣。改善失眠，從今晚開始，一覺訓天光，提升睡眠質素吧！
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心理健康

2023年4月24日 3335 瀏覽

【治療失眠】幫助入睡的三大貼士

經常在床上輾轉反側，難以入睡嗎？為你介紹心理治療中三大助眠方法。
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心理健康

2023年4月17日 6213 瀏覽

【治療失眠】建立舒適的睡眠環境

我們每天都花三分之一的時間在睡床上，但你的睡房環境真的合適睡眠嗎？
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心理健康

2023年4月1日 6485 瀏覽

你跌入了失眠的惡性循環嗎？失眠持續的原因及不同治療方法

你知道失眠會持續出現的原因嗎？藥物治療還是非藥物治療較有效？
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心理健康

2023年4月1日 5779 瀏覽

睡不著就是失眠嗎？失眠的定義、成因以及自我評估方法

不少人都經歷過睡不著或睡不好，這就代表有失眠問題嗎？失眠又有什麼成因？
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