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https://gphb01pdazurefileshare.blob.core.windows.net/sys-master-hybris-media/ha9/h2d/17353033711646/HKHCCat05.png 心理健康 (65 個文章結果)
助眠舒壓 蒸氣溫熱眼膜 失眠 睡眠貼士 褪黑激素 深層睡眠 睡眠窒息症 鼻鼾 GABA 壓力
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心理健康

2025年4月25日 107 瀏覽

兒童休息不足與營養不均衡可影響睡眠 如何從飲食中改善？

兒童的睡眠品質受生活習慣與飲食影響，可透過調整作息、均衡營養及控制糖分攝取來改善。
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心理健康

2025年4月17日 133 瀏覽

如何預防長期壓力導致的脂肪肝問題？

長期壓力可能誘發脂肪肝，需透過健康飲食、運動、壓力管理及充足睡眠來改善。
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心理健康

2025年3月17日 216 瀏覽

為什麼充足睡眠可以改善情緒？

良好睡眠習慣能讓人情緒更穩定，有助應對壓力，從而提升整體生活質素。
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心理健康

2025年3月17日 162 瀏覽

抑鬱症 vs. 焦慮症：你了解它們的區別嗎？

在高壓環境生活的都市人，有情緒病絕不稀奇，但你知抑鬱症與焦慮症的不同嗎？
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心理健康

2025年3月7日 223 瀏覽

睡眠可恢復體力及精神，亦能由內而外提升身體健康，所以優質

從肌膚修復到身心平衡 優質睡眠如何全方位提升健康？

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心理健康

2025年2月27日 1810 瀏覽

褪黑激素功效與副作用全面解析：是助眠神器抑或隱藏風險？

如果有睡眠困擾，或可選擇短期服用褪黑激素補充品，增加體內褪黑激素，促進入睡。
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心理健康

2025年2月27日 334 瀏覽

睡前運動的好處與禁忌：提升睡眠質素的正確方法

睡前運動能提升睡眠質素，透過提高體溫和釋放多巴胺，可緩解壓力，易入夢鄉。
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心理健康

2025年2月20日 359 瀏覽

輕鬆減壓：日常放鬆心情小技巧

香港生活節奏急促，壓力與日俱增，以下分享簡單的日常小技巧輕鬆減壓，緩解心情！
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心理健康

2025年2月14日 240 瀏覽

5個簡單方法助你放假後迅速恢復精神 迎接新挑戰！

農曆新年假期過後，要如何消除玩樂後的疲憊，提起精神，重新投入工作或學習呢？
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