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心理健康
February 14, 2024 1175 瀏覽
【生活醫學—簡介】在生活用中西合璧的方式調理身心！
生活醫學或能中西合璧，相輔相成，以不同的文化、知識全面照顧自己的心理健康。
February 14, 2024 1192 瀏覽
【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？
近年國際醫學研究發現原來現代生活模式也可能導致抑鬱、焦慮等情緒問題。究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康呢？
February 9, 2024 1742 瀏覽
【生活醫學—簡介】藍色慢活區 —長壽之秘方
雖然香港人已算長壽，然而，有趣的是，在一個被稱為「藍色慢活區」的地方，居民的平均壽命可以高達90多歲呢！
February 6, 2024 2235 瀏覽
【生活醫學—簡介】由生活醫學的六大支柱開始提升身心健康
生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。
August 2, 2023 6909 瀏覽
【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質
瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。
June 27, 2023 1911 瀏覽
【紓緩焦慮】學會分辨你的憂慮
學會分辨你的憂慮，紓緩焦慮，讓你的生活更輕鬆自在。點擊閱讀，開始學習如何掌控自己的情緒，享受更健康的生活。
June 19, 2023 4646 瀏覽
你經常感到焦慮嗎？認識焦慮症及焦慮程度小測試
香港人生活節奏急速，工作壓力大，擔心會患上焦慮症或抑鬱症？我們為你提供了一個小測試，讓你了解自己的焦慮程度。點擊進入，認
June 12, 2023 3329 瀏覽
【減壓方法】漸進式肌肉鬆弛練習，自我放鬆告別煩躁
想要減壓休息嗎？試試漸進式肌肉鬆弛練習！這個方法可以幫助你全身放鬆，減少壓力。立即開始練習吧！
June 6, 2023 4099 瀏覽
【減壓方法】腹式呼吸法，讓身心放鬆
城市人工作壓力大又有失眠問題？試試腹式呼吸法！這個簡單的技巧可以幫助您放鬆身心，減少焦慮和壓力。立即閱讀本文，學習如何進
