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心理健康
August 12, 2024 1951 瀏覽
無法長時間睡眠？探索睡眠質素差原因及改善方法
無法長時間睡眠，可能是由於多種原因導致的，包括精神壓力及睡眠環境影響等。
August 12, 2024 1256 瀏覽
無法長時間入睡？學懂提升深層睡眠時間與睡眠品質
整晚躺在床上「眼光光」的滋味絕不好受，文章將教你如何進入深層睡眠！
April 22, 2024 5854 瀏覽
褪黑激素與安眠藥有什麽分別？深入了解兩者功效和差異
睡不著時除了按醫生指示吃安眠藥，或許相對溫和的褪黑激素亦能助你入睡，而且無依賴性！
April 22, 2024 13215 瀏覽
如何挑選褪黑激素？一文看清服用方法、時間和劑量
乘搭長途飛機或需要輪更工作的人士，可嘗試以褪黑激素紓緩睡眠問題。
April 9, 2024 860 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】思想會影響我們睡眠？
失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。
April 9, 2024 1095 瀏覽
三個生理系統掌管我們的睡與醒！
是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
March 13, 2024 1082 瀏覽
【世界睡眠日】睡眠有多重要？教你助眠好方法
3月15日是世界睡眠日，每天我們都要睡覺，但你確定自己睡得好嗎？
February 14, 2024 1178 瀏覽
【生活醫學—簡介】生活習慣同心理健康有甚麼關係？
近年國際醫學研究發現原來現代生活模式也可能導致抑鬱、焦慮等情緒問題。究竟生活習慣怎樣影響我們的心理健康呢？
February 6, 2024 2213 瀏覽
【生活醫學—簡介】由生活醫學的六大支柱開始提升身心健康
生活醫學（Lifestyle Medicine）是甚麼？内文將爲你解讀生活醫學的六大支柱，從而改善精神健康。
