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心理健康
April 22, 2024 5398 瀏覽
褪黑激素與安眠藥有什麽分別？深入了解兩者功效和差異
睡不著時除了按醫生指示吃安眠藥，或許相對溫和的褪黑激素亦能助你入睡，而且無依賴性！
April 22, 2024 12396 瀏覽
如何挑選褪黑激素？一文看清服用方法、時間和劑量
乘搭長途飛機或需要輪更工作的人士，可嘗試以褪黑激素紓緩睡眠問題。
April 9, 2024 810 瀏覽
【生活醫學—睡眠篇】思想會影響我們睡眠？
失眠的成因有很多，除了之前提及的睡眠環境，原來思想亦會影響我們睡眠。
April 9, 2024 1026 瀏覽
三個生理系統掌管我們的睡與醒！
是時候認識失眠的成因，了解哪些系統會影響我們的睡眠！
March 13, 2024 1033 瀏覽
【世界睡眠日】睡眠有多重要？教你助眠好方法
3月15日是世界睡眠日，每天我們都要睡覺，但你確定自己睡得好嗎？
August 2, 2023 6720 瀏覽
【瞓得好懶人包】了解失眠原因改善睡眠品質
瞓得好懶人包幫你快速解決失眠問題！長期失眠影響專注力和記憶力。認清失眠成因，對症下藥，提升睡眠質素。
May 16, 2023 2105 瀏覽
影響睡眠質素的三個壞習慣
晚晚訓唔著點算好？教你三個簡單貼士助你輕鬆入眠，讓你擁有好睡眠品質！立即閱讀文章，享受舒適的睡眠吧！
May 8, 2023 1818 瀏覽
睡前應避免的三種飲食習慣
想要訓得好，睡前應避免三種飲食習慣。改善失眠，從今晚開始，一覺訓天光，提升睡眠質素吧！
April 24, 2023 2901 瀏覽
【治療失眠】幫助入睡的三大貼士
經常在床上輾轉反側，難以入睡嗎？為你介紹心理治療中三大助眠方法。
